妊婦の貧血対策には

パソコンの仕事してます。妊娠してから気持ち悪くなったけどこれって貧血?

妊娠してから、めまい、立ちくらみになってしまうようになりました。
パソコンを扱う仕事をしています。
あまりに気持ち悪すぎて、早退することも。
これって貧血なんですかね?
なにか良い対処方法は?

 

 

まずは貧血対策が必要かと思います。
鉄欠乏症の可能性もあります。
お腹の赤ちゃんの分と二人分の鉄分が必要なので、
もともと低血圧で貧血気味だったものですから
ここはがんばって鉄分を摂取していく必要があります。

 

処方される鉄剤も人によっては
気持ち悪くなったりもする場合もあるんですよね。
これは飲めないとなると、血液検査で引っかかったりして
注射で補わなければならなくなったりもします。

 

気持ち悪いのを我慢するか、
注射で痛いのを我慢するかというところですかね。

 

 

食事に関しては塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
よくスナック菓子を好んで食べていたかもしれませんが、
ここはガマンですね。

 

とにかく貧血クラクラなどの改善は食事による改善が
一番いいと個人的には思います。

 

つわりとかで気持ち悪くて食べれない場合は
鉄剤で鉄分を補給していくしかありませんけど。

 

で、鉄分って言っても2種類あって、
肉、魚など動物性食品に含まれるヘム鉄、
野菜、海藻など食粒性食品に含まれる非ヘム鉄。

 

 

で、どちらを摂ればいいのか、ということですが、
ここは植物性から摂取できる非ヘム鉄ですね。

 

レバーを食べなさいとかいろいろいわれているかもしれませんけど
あまり食べ過ぎると、ビタミンAも含まれていて良くないんですね。
ビタミンAの摂り過ぎは奇形児の可能性が高くなってしまうとも言われているからです。


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その理由がここにあったんです (^o^)

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