妊婦の貧血対策には

妊婦さんの貧血対策に葉酸がいいと聞きます。元々貧血気味だった人はどうでしょ

妊婦の貧血対策には葉酸が良いです。

 

元々が貧血気味の体質だったのに、
妊娠すると余計にその傾向が強くなってきます。

 

赤ちゃんのためにも、貧血対策は必須と考えていても良いでしょう。

 

 

鉄分なんかも摂ると良いとされているので、
じゃあ葉酸サプリよりも鉄分サプリの方が良いのでは?
と思うこともあるかもしれませんが、
鉄分サプリの場合は、鉄分だけでなく、
貧血対策に不要な養分も意外と含まれているので、
過剰摂取になる可能性もあるわけです。

 

 

 

そもそも貧血になりやすいとされている妊娠期。
気にかける必要はあると思うんですね。

 

 

鉄分不足による、鉄欠乏症貧血。
鉄分をしっかりと摂って、防ぎましょう。

 

 

1日の必須量は 妊娠初期で8.5mg
中期から後期は21mg
授乳期の場合は、8.5mg
とされています。

 

 

鉄分と言っても、植物性の非ヘム鉄と
動物性のヘム鉄が有ります。

 

ヘム鉄から摂取するには、レバー、うなぎが良いとされているのですが
これは実はよくないとされているんです。

 

動物性のヘム鉄からはビタミンAも摂れてしまうということで
推奨されていません。

 

妊婦さんがビタミンAを摂り過ぎてしまうと
これはこれで、赤ちゃんにとって良くないんですね。
奇形の可能性も出てくるということで。

 

 

サプリさえ飲んでいれば、貧血にならずに大丈夫なのかどうかということですが、
栄養補助食品なので、完璧ではないと思います。
しかし、貧血になる可能性は低くなる、なりにくくなる、という作用があると思っています。


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